【初心者必見！】ダイエットにもnoshがオススメな理由３選

いざ、ダイエットを始めようとした時に次のような悩みがでてきませんか？

• 実際、何をしたらいいかわからない（SNS等情報量が多すぎる）
• 食欲や食べ過ぎの誘惑（健康的な食事と適切なカロリー制限をすることは難しい）
• 運動への抵抗（多くの人にとって運動を継続することは困難な場合がある）
• 価格（健康的な商品を買うことやジムに通うお金などが出てくる場合がある）　等…

私も運動が継続できなかったり、ストレス過食があり思うように体重が減らなく悩んでしまう時が未だにあります。

しかし、71kgから67.1kgの3.9kgのダイエットに成功しています！（色々あり、リバウンドしましたが…笑）

その時の私が実際にやっていたダイエット法をご紹介します！上の悩みのマーカーを引いた事が中心となってきます。

先ずは、基本をできるように！

怪しい情報に誤魔化されないで！

SNSやネットを見ていると、よく「1週間で○キロ痩せる！」等と書かれたサプリ等の広告が出てきて購入しようか悩んだことはありませんか？！

私は、過去にそのようなサプリを買ってしまった時がありましたが実際は痩せませんでした。（そのサプリで痩せている人もいるかもしれませんが）

それは、ダイエットの基本的なことができていなかったからだと思います。

いざ、ダイエットをしよう！と決意しても今までの食生活や運動不足な生活などが変わらないと何も変わらないです。

では、ダイエットの基本的な事とは何でしょうか。

ダイエットの基本的な事とは？

「いざ、ダイエットをしよう！」と思っても何からしたらいいかわからないという方は多いのではないのでしょうか。私も始めの頃はそうでした(^_^;)

そのような方は今までの悪い習慣を変え、次の習慣をつけてみてください！

• 毎朝体重計に乗る（しっかり現実をみましょう）
• 朝食は必ず食べる
• 「あすけん」等のアプリを使い、カロリーや食べた物を管理する（見える化）
• 飲み物で甘いものは取らないようにする（ノンカフェイン、ノンカロリーな物に！）
• 運動量を少しずつ増やしていく
• 野菜やきのこ等から先に食べる（血糖値の安定化）　等…

この時に私の救世主があります。それが、noshです！

ダイエットにもnoshはオススメ！

ダイエットにオススメな理由

【①健康的なのにおいしい】

noshは糖質30g以下、塩分2.5ｇ以下なのにとてもおいしいのが魅力的です。中には脂質が高めな物ありますが、選ぶ時に栄養表示が見れるのであまり脂質が多くないメニューも選べます！　

例えば「鶏の照り焼き」カロリーは3361kcal。（自分で用意したサラダともち麦ごはんを併せても539kcalです！

メニューを詳しく見てみると…タンパク質　23.1ｇ/糖質　12.2ｇ/脂質　21.2ｇ/食物繊維　2.6ｇ/塩分2.4ｇとなっています。

健康的なメニューといえば薄味なイメージを持ちやすいが、味もしっかりしていて美味しいです(^^)

【②冷凍保存だからレンジでチンしてすぐに食べれる】

ダイエット=自炊というイメージを持ちやすいですが、今は健康志向なので自炊をしなくてもダイエット向けの食べ物が多いです。だいち、自炊を毎日するなんて大変過ぎます！

その中でも大人気なのがnoshです！冷凍保存なので長期保存可能で、食べる時はレンジでチンしたらすぐ食べれます。値段もコンビニとほぼ同じくらいですよ(^^)

【③メニューが豊富で飽きない】

メニュは60種類もあり、毎週新商品も出てくるので飽きないです！

続けやすい(^^)

メニューの中にはデザートやパンもあり、それも低糖質でおいしいので魅力的です！

パンの中ではこのサンマルクとコラボしたチョコクロがお気に入り♪その他、低糖質なのにおいしいロールキーキも食べました(^^)

おいしく、糖質やカロリーのコントロールができるのは、とてもありがたいです！

だが、気をつけることもある

今までnoshがダイエットの食事にオススメという話をしてきましたが、その際に気をつけるべきこともあります。

【カロリーや脂質の高すぎるメニューは控える】

noshのメニューを選ぶ際に何も情報を見ないで注文し、あとで栄養素を見ると「え？！こんな脂質（カロリー）あるの？」とびっくりすることがあります。（私の失敗談）

例えば、「鮭のマッシュポテトアヒージョ」

糖質は15.1gといい感じだし、味は美味しいのですが脂質は35.4ｇもあります…。（ちなみにカロリーは461kcal）

このようにメニューには統一性はなく、メニューにより違ってくるので注意が必要です！まぁ、脂質が少しくらい高くても、他のご飯で調整するのもあり！食べたい料理を注文するのも楽しいです(^^)

【食べ過ぎ注意！】

メニューの中には、ボリュームが少なく物足りない時もあります。

だからといって、他の物を食べすぎたら効果はないです。ダイエットでは食べ過ぎは良くなく、腹7分目くらいまでにしてた方が効果はでやすいです（個人的な話ですが）。

全体のカロリー等の栄養素もしっかり見るようにしましょう！

まとめ

この記事を読むと得られるもの

この記事を読むと、ダイエットに向けての方向性が見えてくるのでモチベーションが上がり、行動しやすくなるでしょう。

自分はまず何をしたらいいか？どのような生活に変えてけばいいか？等課題はたくさんあります。色々挑戦し、自分に合うダイエット法が見つかる事がうまくいく秘訣だと思います！

nosh等をうまく使い、ストレスがかかりすぎないようなダイエットにしていきましょう(^^)

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これを機に、ぜひ検討してみてください(^^)