noshチリハンバーグ アレンジ紹介！
emi@0413
人生はおいしく、楽しく、健康的に！
【自炊がしんどい人へ】たった10分で栄養のあるごはんの準備完了！
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「毎日、おいしくて栄養バランスの整ったごはんを食べたい！」
自炊するとなると献立を決め買い出しをして、料理する…食べ終わったら大量の洗い物と1時間以上はかかります。毎日となると、負担が大きいですよね。
けど、noshを夕飯にすると自炊の手間がかからなく、過程を大幅カットできるので時間の節約にもなります！そして、満足度のある食事が摂れ、健康管理もできます！
自炊する日は週４程度ですが…ついに、noshを始め100食近く食べてきた私だからこそストレスなく、食や栄養管理を楽しむ生活ができています！少しでも、みなさんの悩みの参考になれば幸いです(^^)
目次
noshはこんな人に向いています！
noshを始めてみてほしい人はどんな人？！
- 仕事や家事、子育て等で忙しい人
- 外食へ行く時間がない人・外食だと食費が高くつくから控えたい人
- 栄養バランスを考える人（ダイエット中の人も！）
- 多様な料理を楽しみた人
- 手間をかけずに食事を準備したい人（私みたいに発達障害など持っている人にもオススメ）
これを全て叶えてくれるのがnoshです！
noshのある生活はあなたの負担を減らしてくれます！
ほとんどの物やサービスに言える事ですが、noshにもデメリットとメリットがあります。それについては以前書きましたので、ぜひこちらの記事を見てみてくださいね(^^)
【忙しい人に知ってほしい！】ナッシュVS自炊のコスパ事情
しかし、noshにはデメリットを上回るメリットや私達の生活に与えてくれる影響は大きいです！それが、こちらです！
| メリット | メリットに対し、私達の生活がどう変わるか |
| ①自炊の手間がかからない | 負担が少なくなるから、疲れない。ストレスも減る。 |
| ②時間の節約になる | 自分の大事な時間を他の事に使う事ができる。 |
| ③多様なメニューで栄養バランスの摂れる食事が食べられる。 | 満足度のある食事ができ、健康管理もできる。 （ダイエット中なら糖質オフの食事も簡単に摂れる！） |
実際にnoshのある生活をして私も実感しています。特に、私は発達障害（ASDとADHD)を持っていて、疲れやすいです。発達障害を持ってない人よりもキャパがとても短いです。頑張りすぎると、体調やメンタルが悪くなります。
だが、①のメリットがあるから自炊できない時はnoshのお弁当が冷凍庫に入っていると助かります(^^)しかも、栄養バランスを整っているから罪悪感もなしです！
noshのメニューはどんな物があるの？！
①お肉メニュー
noshは、和洋中で60種類以上のメニューがあります。定番メニューもありますが、中には食数限定食という物もあります。その中でお肉のメニューは、今現在（9月20日現在）で35種類と多いです。（牛肉・豚肉・鶏肉メニューあり）
しかも、お肉のメニューの方がボリュームもあり、おいしく人気です！
今まで食べた中で美味しかったお肉のメニューを紹介しますね(^^)
【チリハンバーグ】牛肉のメニューです。（ もち麦ごはんときゅうりの塩昆布漬けは自分で用意したものなので、ついてきません）
カロリー：430kcal 糖質：17.9ｇ
タンパク質：16.2ｇ 食物繊維：4.6ｇ
脂質：31.4ｇ 塩分2.5ｇ
チリソースと書いてありますが、辛さは控えめです。このソースとジューシーなハンバーグの相性は抜群においしいです！副菜の野菜もおいしく、大満足です(^^)我が家は、私か旦那どっちか必ず頼みます（笑）noshでも1位です！
②お魚メニュー
noshはお魚メニューも充実しており、現在では11種類あります。注文する時はバランスも考え、必ずお魚メニュー１つ注文するようにしています！
今まで食べた中で美味しかったお魚のメニューを紹介しますね(^^)
【白身魚の辛味噌だれ】
カロリー：241kcal 糖質：12.9ｇ
たんぱく質：16.2ｇ 食物繊維：5.6ｇ
脂質：12.2ｇ 塩分：2.5ｇ
白身魚がふわふわで、辛味噌だれとマッチしておいしかったです！
健康的だが、味は薄くなく、しっかりついていて満足度あり！この栄養素はダイエットしている方にも嬉しいですね(^^)
③その他（麺、ご飯もの、パン、デザート等）
noshはおかずだけのメニューだけではなく、麺類やごはん類もあります。ただ、量が少ないので、私は頼みません。
しかし、パンやデザートは注文します！
パンやデザートって脂質も糖質も高いイメージがありますが、noshではそこもしっかり糖質30ｇ以下です！この低糖質は嬉しいですね！
nosh公式ホームページ メニュー
しかも、パンだけではなくデザートも美味しいです！
以前、パンやデザートに関しては記事を書いているので、ぜひこちらの記事も見てみてくださいね(^^)
我慢ばかりは危険！パン好きでも糖質を抑える方法とは？
【美味しいのに低糖質！】ナッシュのチーズケーキバーの魅力とは？
まとめ
noshは栄養管理士さん監修で、専属のシェフがいるので栄養バランスがよく美味しいご飯がレンジでチンするだけで食べることができます！
1時間以上かかる自炊は毎日やっていたら、疲れてしまいます。時間も取られます。
しかし、noshのある生活をすればあなたの生活に余裕が生まれ、気持ちも楽になるでしょう。実際に私が生きやすくなりました(^^)
毎回注文してもいいですが、私みたいに自炊と併用しても食費が抑えられコスパがいいです！
なにか質問してみたいことなどあれば、気軽にご連絡ください！（コメントやお問い合わせも設定しています！）
